Diyetisyen Sümeyye Korkmaz, Kütahya’da sahur ve iftar öğünlerinde sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Sahurda protein içeriği yüksek olan yumurta ve peynirin tüketilmesini öneren Korkmaz, ayrıca bol salata ve tam buğday ekmeği tüketilmesi gerektiğini belirtti. İftarda ise hurma ve su ile orucun açılması, çorbayla başlanması, yemeklerin suyunun tüketilmemesi, küçük lokmalar halinde yemek yenmesi, en az 2 litre su tüketilmesi, tatlı tercihlerinin sütlu tatlı olması ve ara öğünlerde meyve, kuru yemiş ve süt ürünleri tüketilmesi önerildi. Ayrıca iftar sonrası 15-30 dakikalık yürüyüşlerin de önerildiği belirtildi.
Diyetisyen Sümeyye Korkmaz Ramazan’da Sağlıklı Beslenme İpuçları Verdi
