Ramazan ayı başlıyor ve uzmanlar, sağlıklı bir oruç tutmak için sahura kalkmanın önemine dikkat çekiyor. Diyetisyen Beyza Günar, sahurda tok tutucu besinler tüketilmesi gerektiğini ve zeytin yerine badem veya ceviz önerdiğini belirtiyor. Ayrıca, ağır yemeklerden kaçınılması ve sahuru atlamamanın bel ve kalça bölgesindeki yağlanmayı arttırabileceği konusunda uyarıyor. Diyetisyen, sahurda yumurta, yeşillik, yulaf ezmesi, süt ve meyve karışımlarının tüketilebileceğini de öneriyor. Susuzluğu giderecek besinlerin tüketilmesinin önemli olduğunu vurguluyor.
Ramazan Ayında Sahura Dikkat: Uzmanlar Zeytin Yerine Badem ve Ceviz Tüketilmesini Öneriyor
