Liv Hospital Gaziantep Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Diyetisyen Sena Çelebi, Ramazan ayında su tüketimi ve egzersiz yapmanın önemi hakkında açıklamalarda bulundu. Çelebi, yüksek yoğunluklu egzersizler yerine terletmeyen egzersizler yapılması gerektiğini belirtti. Bunlar arasında pilates, yoga, reformer pilates, düşük tempolu yürüyüş veya yüzme gibi egzersizler önerdi. Ayrıca, suyun hayatta kalmamız için oksijen kadar önemli olduğunu vurgulayarak, günde en az 2-2.5 litre su içilmesi gerektiğini söyledi. Oruçlu iken su alımının azalması nedeniyle, iftar ve sahur arasında su ihtiyacının karşılanması gerektiğini belirtti. Besinler arasında hoşaf, komposto, ayran ve cacık gibi su oranı yüksek olanları tercih etmenin önemini vurguladı. Egzersizlerin iftar sonrası yapılması ve egzersiz sonrasında sıvı ve mineral kaybının dengelemek için su veya limonlu su içilmesi önerildi.
Diyetisyen Sena Çelebi, Ramazan ayında terletmeyen egzersiz önerileri ve su tüketimi hakkında açıklamalarda bulundu
