Bayramda Porsiyon Kontrolü Önemli – Beslenme Uzmanı Uyarıyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı İrem Gündüz, Ramazan sonrası beslenme alışkanlıklarının eski haline dönmesi gerektiğini belirtti. Bayram kahvaltılarında porsiyonlara dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Kahvaltıda omlet çeşitleri, peynir, zeytin ve süt ürünlerinin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Ara öğünlerde su tüketiminin artırılması, şekerli ve yağlı tatlılardan uzak durulması gerektiğini ifade etti. Akşam yemeğinde protein ve zeytinyağlı yemeklerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Bağırsak sağlığı için taze sebzelerin tüketilmesi önerisinde bulundu.