Ramazan sonrası sahur alışkanlığını sürdürmeli, geç saatlerde yemek yememeli ve yatmadan en az 2 saat önce yemek yeme işlemini sonlandırmalıyız. Bayramda alınan kalorileri dengelemek için yürüyüş ve spor yapmalıyız. Fiziksel aktivite kan şekeri ve kolesterolü dengelemeye yardımcı olur, kilo kaybına ve bağırsak sağlığına katkı sağlar. Bayram ziyaretlerine giderken yürüyüş yapmayı tercih edebiliriz ya da haftanın birkaç günü düzenli olarak yarım saat yürüyüşler yapabiliriz.
Fiziksel Aktivitenin Bayram Sonrası Önemi
