Ramazan Bayramı’nda tatlı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Gülay Kurt Güneyi, özellikle bayramın ilk günlerinin zor olabileceğini belirtti. Tatlı türü şeyler yemek zorunda kalınırsa, tercih edilmesi gereken sütlu tatlılar olduğunu vurguladı. Porsiyon kontrolünün önemli olduğunu ve aşırı tatlı tüketiminin sindirim sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Bayramda tüketilen fazla tatlı ve şekerli ürünlerin kan şekeri dengesizliklerine neden olabileceğini ifade etti. Beslenmede çeşitliliğin önemine değinen Kurt Güneyi, her besin grubundan dengeli alınması gerektiğini belirtti. Sağlıklı beslenmenin hastalıkların önlenmesinde önemli olduğunu vurgulayarak, özellikle şeker hastalarının az ve sık beslenmelerini önerdi. Ayrıca, misafirliklerde hayır demeyi bilmemiz gerektiğini ve sağlıklı beslenmenin obezite ve obeziteye bağlı hastalıkların önlenmesinde kritik olduğunu söyledi.
Ramazan Bayramında Tatlı Tüketimine Dikkat! Uzman Diyetisyenden Uyarı
