Ramazan ayında mide küçüldüğü için bayram sabahı fazla yüklenilmemesi gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı İrem Akpolat, bayram sabahı küçük ve protein içerikli porsiyonlar tüketilmesi gerektiğini ve gün içinde 4 saatte bir ara öğünlerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Akpolat, ayrıca günlük su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Beslenme programlarını devam ettirmesi gereken kalp, diyabet, hipertansiyon, böbrek ve karaciğer hastalığı olan bireylerin tatlı ve besin alımını kontrol etmeleri gerektiğini belirtti. Ayrıca fiziksel aktivitelerin arttırılması önerildi.
Ramazan Sonrası Bayram Sabahı Beslenme Önerileri
